Các loại hạt như hạt bí, óc chó, đậu... khi ăn ở mức độ được khuyến nghị là thực phẩm lý tưởng cho người bệnh gout.

Tỏi tây, măng tây, các loại đậu, mâm xôi, cải chua, dưa hấu, chuối… là những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều dưỡng chất tốt cho đường ruột.

Cá cung cấp lượng protein và các dưỡng chất dồi dào, đồng thời một số loại ít calorie tốt cho việc giảm cân.

Đu đủ là một loại cây quen thuộc ở nước ta, toàn bộ cây từ quả, thân lá tới rễ và hạt đều có nhiều lợi ích sức khỏe và được sử dụng làm thuốc.

Hạn chế đồ uống có đường, cho dầu vào bình xịt, thay sốt mayonnaise bằng bơ tươi có thể giúp bạn giảm được vài trăm calo mỗi ngày.

Củ khoai tây xuất hiện màu xanh trên vỏ cảnh báo quá trình tạo ra một hợp chất có hại là solanine, có thể gây ngộ độc khi ăn.

Trứng, chuối, mật ong, thực phẩm giàu sắt, gia vị, trái cây khô và các loại hạt… là những thực phẩm có thể giúp giữ thân nhiệt tốt khi đi du lịch.

Ngoài những món ăn giúp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ, chế độ ăn uống cũng là một điều đáng chú ý để bạn có thể kéo dài tuổi thọ một cách toàn diện.

Ngô (bắp) có hàm lượng dinh dưỡng cao, cực kỳ giàu vitamin B1, vitamin B6 và vitamin C, giúp chống lại bệnh tật. Ăn ngô với lượng vừa phải sẽ tốt cho người bị tiểu đường.

Nghiên cứu mới cho thấy ăn đậu nành có hàm lượng beta-conglycinin cao hơn, giúp duy trì chức năng gan và tim mạch khỏe mạnh.

Ăn nhiều đồ ngọt không chỉ gây tăng đường huyết mà cơ quan tiêu hóa cũng quá tải, tăng nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.

Những thực phẩm như cá hồi, súp lơ, trà giúp kéo dài tuổi thọ nếu chúng ta kiên trì ăn.

Bắp cải giúp giảm viêm, góp phần chống ung thư, giúp đông máu, tốt cho xương và giảm thiểu các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

Đậu nành có thể gây ung thư vú, hay sữa hạt tốt hơn sữa bò... là một số hiểu lầm thường gặp được các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra.

Rụng tóc, mệt mỏi, suy nhược là những dấu hiệu có thể cho biết có thể đang thiếu hụt protein và cần bổ sung sớm thông qua chế độ ăn uống.

Nên chọn kỹ tinh bột trong thực đơn, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, đảm bảo nguồn đạm thay thế thịt động vật bằng các loại đậu hạt và một số loại rau củ giàu protein.