Sau Tết, bạn nên cắt giảm tinh bột, uống nước cam, chanh, nước dừa, trà xanh, kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi để thanh lọc và hồi phục cơ thể.

Chế độ ăn Địa Trung Hải, ăn chay linh hoạt, DASH... là những chế độ ăn tốt cho người tiểu đường trong năm 2023 do tạp chí Mỹ xếp hạng.

Đậu phụ, rau xanh, các loại đậu là nguồn cung cấp canxi phù hợp dành cho những người ăn chay, hoặc bị dị ứng với sản phẩm có nguồn gốc từ sữa.

Mỗi loại muối chứa một hàm lượng natri khác nhau, người bị huyết áp cao nên ước lượng mức cụ thể và không tiêu thụ quá 1,5 g mỗi ngày.

Ăn hạt bí ngô ngày Tết giúp kháng khuẩn, ngủ ngon, tốt cho tim mạch, cải thiện sinh lý; song hạt giàu dinh dưỡng nên không thích hợp cho người muốn giảm cân.

Rau mầm chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như giàu vitamin và khoáng chất tốt cho tim mạch, tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh alzheimer.

Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ ...

Những loại rau củ như khoai lang, rau mồng tơi, bí ngô,... rất giàu chất xơ và tốt cho người bị táo bón.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có một biến thể của gene FOXO sống thọ hơn những người khác.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và cải thiện sức khỏe đường ruột khi chuyển mùa gồm cá giàu omega-3, thịt nạc hay trái cây.

Cam, bưởi, kiwi, hồng, lê, lựu và việt quất là những loại quả giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi bệnh tật.

Sữa là thực phẩm dồi dào dinh dưỡng, chứa nhiều canxi, vitamin A và D tốt cho tim và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, một số loại sữa có thể chứa quá nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe người ...

Ăn ít, hoặc ngừng ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu, đường fructose có thể giúp giảm tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Theo kinh nghiệm dân gian, mỗi ngày uống một cốc nước mật ong và chanh ấm vào buổi sáng để giảm cân và làm đẹp da, thực tế có đúng như vậy?

Thực đơn buổi sáng với các món ăn ít béo, ít tinh bột mà vẫn giàu protein, ít carb có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh.