Saturday, 08/10/2022

Muốn tăng cơ bắp nhanh chóng, thử ngay chế độ ăn uống dưới đây

27/09/2022
Trong quá trình tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là dưỡng chất không thể thiếu đối với những người muốn cải thiện cơ bắp nhanh hơn.

Hoạt động giảm nguy cơ đột quỵ đến 70%

Nâng tạ một giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau ...

14/09/2022

Nghiên cứu mới: Nếu bạn muốn sống trăm tuổi, hãy đi bộ!

Có một nghiên cứu mới đã được thực hiện ở Hàn ...

12/09/2022

Những điều cần làm trước khi tập thể dục để giảm cân

Khởi động, chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp hay ăn gì ...

30/08/2022

Muốn hông săn chắc, tập ngay tư thế yoga xâu kim

Tư thế yoga xâu kim mang lại nhiều lợi ích sức ...

29/08/2022

Chuyên gia khuyến nghị 5 môn thể thao "hoàn hảo" bảo vệ cơ, tăng cường thể chất

23/11/2021

Khi nghĩ đến việc rèn luyện thói quen tập thể dục, bạn sẽ nghĩ đến loại bài tập nào đầu tiên? Tin chắc rằng, có rất nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc chạy bộ.

Khám phá bí quyết giúp Ronaldo hóa 'siêu nhân' ở tuổi 36

14/09/2021

Chứng kiến phong độ đỉnh cao như lần đầu tiên CR7 chơi cho Quỷ đỏ cách đây 12 năm, người hâm mộ không khỏi suýt xoa trước cách Ronaldo duy trì phong độ suốt bao nhiêu năm qua.

Các bài tập giãn cơ nên tập trước khi đi ngủ và những thay đổi bất ngờ tới sức khỏe

10/09/2021

Thực tế, so với các biện pháp ngủ ngon như uống trà hoa cúc, sử dụng tinh dầu thì các bài tập giãn cơ thường bị bỏ qua. Vậy kéo giãn cơ trước khi đi ngủ tốt cho sức khỏe như thế nào?

Tập thể dục bao lâu là đủ?

08/09/2021

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể. Nhiều người thường luyện tập 1 lần mỗi ngày, số khác thích nghỉ ngơi chốc lát giữa các buổi tập ...

Tư thế thể dục tại nhà trong mùa dịch

31/07/2021

Những ngày thời gian ở nhà nhiều chị em có thể tranh thủ tập bài thể dục dưới đây để sở hữu cơ thể đẹp nhé.

Lợi ích của việc chạy bộ 5 km mỗi ngày

14/07/2021

Với mục tiêu 5 km đầu tiên, bạn có thể duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày để nhận ra những thay đổi bất ngờ trong cơ thể và cuộc sống của mình.

Lên kế hoạch tập thể dục mỗi tuần

08/07/2021

Đối với một số người, tập luyện trong 30 phút là hoàn hảo. Đối với những người khác, một buổi tập gym dài hơn là cần thiết để đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết bạn ...

3 bài tập giúp gương mặt thon gọn tại nhà

28/06/2021

Một số bài tập đơn giản có thể làm giảm chất béo dư thừa, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và trẻ trung hơn.

Mỗi ngày tập 2 tư thế yoga trong 10 phút giúp cơ thể săn chắc hơn

26/06/2021

Muốn cơ thể săn chắc bạn chỉ cần chăm chỉ tập 2 tư thế yoga.

Đây là 5 cách đốt cháy nhiều calo khi tập thể dục cực hiệu quả

17/06/2021

Bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo? Hãy thực hiện ngay một số thay đổi nhỏ khi tập luyện!

Làm thế nào để tập thể dục trong mùa hè mà không bị kiệt sức vì nắng nóng?

16/06/2021

Mùa hè là thời điểm trời nắng hơn, ngày kéo dài hơn, cũng là lúc mọi người có nhiều lựa chọn với các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội cùng bạn bè. Vậy tập thể dục trong mùa hè làm thế nào để ...

3 bài tập đơn giản giúp bạn gái tăng cơ, đốt mỡ, tỏa sáng với thân hình săn chắc, thon gọn

15/06/2021

Lượng cơ sẽ dần mất đi theo thời gian. Vì vậy, bạn gái cần tăng cường tập luyện để tăng cơ, đốt mỡ thừa.

Thái cực quyền, giải pháp giảm cân dễ dàng dành cho tuổi trung niên

04/06/2021

Ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân trở nên khó khăn hơn, một phần là do khả năng vận động hạn chế. Tin vui là các nhà khoa học vừa cho biết tập thái cực quyền cũng có tác dụng giảm cân như những bài ...

Bài tập lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh

01/06/2021

Tập thể dục thường xuyên ngay sau sinh rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.

Giảm cân trong mùa nóng, đừng để kiệt sức

29/05/2021

Mùa hè nhiệt độ cao, trời nóng oi bức, khiến nhu cầu ăn uống cũng giảm, cơ thể dễ mệt mỏi hơn, nhưng đây cũng là cơ hội cho những ai muốn ép cân thực hiện các giải pháp hiệu quả hơn.

Bí quyết thở của người Nhật Bản để có bụng nhỏ

26/05/2021

Các chuyên gia cho biết hít thở đúng cách kết hợp với bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy chất béo.

'Bệnh nhân chưa được chăm sóc tốt vì thiếu điều dưỡng'

Phó giám đốc Sở Y tế TP HCM Nguyễn Anh Dũng cho ...

07/10/2022

Mạo danh thanh tra y tế hù dọa người dân

Thanh tra Sở Y tế TP HCM tiếp nhận nhiều phản ánh ...

07/10/2022

Ăn thịt đỏ hay thịt trắng tốt hơn cho sức khỏe?

Thịt được chia thành hai nhóm cơ bản là thịt đỏ ...

07/10/2022

5 lợi ích tuyệt vời của quả bơ, ngừa cả ung thư

Bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao ...

07/10/2022

Chuyên gia dinh dưỡng "mách" 4 tiêu chí khi chọn rau

Tiến sĩ Từ Ngữ, Tổng Thư ký Hội Dinh Dưỡng Việt ...

07/10/2022

7 điều bạn cần nhớ khi trẻ ho

Những cơn ho của bé luôn khiến cha mẹ lo lắng, ...

07/10/2022

Phát hiện mới về mối liên quan giữa axit béo omega-3 và sự chú ý

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Sức khỏe ...

07/10/2022

Da mụn có nên dùng dầu tẩy trang không?

Dầu tẩy trang có phù hợp để áp dụng cho làn da ...

07/10/2022

Viêm họng mãi không khỏi vì thói quen xấu nhiều người mắc

Khi sức đề kháng giảm, bệnh đơn giản như viêm ...

07/10/2022

Ăn nhiều thực vật giảm mỡ máu, tiểu đường và trầm cảm

Trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt ...

07/10/2022
Thong ke