Wednesday, 24/07/2024

4 giải pháp phục hồi sức khỏe xương khớp sau giải chạy

24/02/2023
Nghỉ ngơi, chườm lạnh, bù nước và bổ sung dinh dưỡng là những giải pháp các chân chạy có thể thực hiện để hồi phục sức khoẻ xương khớp.

Ăn uống đúng chuẩn cho người tập thể thao

Khi tuân thủ nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng, ...

26/12/2022

Bài tập aerobic có thể giảm 72% nguy cơ ung thư di căn

Nghiên cứu mới của Đại học Tel Aviv cho thấy tập ...

21/12/2022

Thực phẩm nên tránh sử dụng trước khi chạy bộ

Để cải thiện sức khoẻ, nhiều người chọn chạy bộ ...

17/12/2022

Người cao tuổi tập thể dục thế nào khi trời lạnh

Ngồi tại chỗ sau khi thức dậy, khởi động kỹ, tập ...

12/12/2022

Bài thể dục cho người mổ thoát vị đĩa đệm lưng

09/12/2022

Khi được thực hiện đúng cách, các bài tập thể dục sẽ giúp cải thiện sức mạnh và chức năng của lưng sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm.

Chạy bộ, chống đẩy tại nhà để giảm cân đón Tết

06/12/2022

Để kịp có diện mạo mới đón Tết, Quang Hiếu chạy bộ mỗi tối để giảm cân. Bảo Châu chọn cách tập chống đẩy, gập bụng tại nhà vì không có thời gian đến phòng gym.

Những bài tập giúp giảm cân nhanh cho dịp lễ cuối năm

29/11/2022

Đừng để những bữa tiệc cuối năm làm hỏng quá trình giảm cân và tập luyện của bạn.

Thở đúng cách khi chạy

29/11/2022

Thở nhịp nhàng, hít bằng mũi thở ra bằng miệng, hít đầy không khí vào phổi… là những cách giúp đạt năng suất cao khi chạy.

Tập thể dục buổi sáng có thể giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

26/11/2022

Thường xuyên luyện tập vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

10 bài tập đốt cháy nhiều calo hơn chạy

25/11/2022

Chạy liên tục có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời giảm chu vi vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể. ...

Nhảy dây giúp cải thiện sức khỏe

22/11/2022

Không chỉ là hình thức tập thể dục vui nhộn, ít tốn kém và dễ áp dụng, nhảy dây còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.

6 bài tập thể dục cần tránh khi bị loãng xương

17/11/2022

Tập thể dục mang tới nhiều lợi ích cho xương khớp nhưng một số bài tập có thể khiến xương yếu đi hoặc dễ gãy ở người bệnh loãng xương.

Lưu ý tập thể dục cho người bị gout

05/11/2022

Người bị gout nên duy trì hoạt động thể thao thường xuyên, tuy nhiên cần tránh các bài tập cường độ cao, đặc biệt trong các đợt đau khớp cấp tính.

Những thực phẩm nên ăn trước khi luyện tập

28/10/2022

Chuối, sinh tố sữa chua, nước ép táo, bánh mì sandwich, bột yến mạch trái cây giúp tăng cường sức mạnh trước khi luyện tập.

Khác biệt giới ảnh hưởng đến việc tập gym của phụ nữ ra sao

21/10/2022

Do có nhiều đặc điểm về giới tính khác biệt so với đàn ông, phụ nữ cần tận dụng những ưu thế cũng như tránh chạm phải những yếu điểm để có hiệu quả tập luyện cao nhất.

Cần bao nhiêu protein để xây dựng cơ bắp và bao nhiêu là quá nhiều?

14/10/2022

Song song việc tập luyện, nạp đủ dinh dưỡng, nhất là protein vẫn được biết tới là bước quan trọng để có một cơ thể săn chắc.

Muốn tăng cơ bắp nhanh chóng, thử ngay chế độ ăn uống dưới đây

27/09/2022

Trong quá trình tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là dưỡng chất không thể thiếu đối với những người muốn cải thiện cơ bắp nhanh hơn.

Hoạt động giảm nguy cơ đột quỵ đến 70%

14/09/2022

Nâng tạ một giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ lần lượt là 40 và 70%.

Nghiên cứu mới: Nếu bạn muốn sống trăm tuổi, hãy đi bộ!

12/09/2022

Có một nghiên cứu mới đã được thực hiện ở Hàn Quốc chỉ ra rằng đi bộ 1 giờ mỗi tuần - tức chỉ khoảng 9 phút mỗi ngày - được chứng minh là giúp tăng tuổi thọ ở những người từ 85 tuổi trở lên.

Những điều cần làm trước khi tập thể dục để giảm cân

30/08/2022

Khởi động, chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp hay ăn gì là những điều cần thiết bạn nên chuẩn bị tốt trước khi tập thể dục để tăng tốc độ giảm cân.

Chế độ ăn giúp người bệnh viêm gan ngăn ngừa tổn thương gan

Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, ngoài việc ...

18/09/2023

Bệnh viện Bạch Mai thông tin về tình trạng 24 nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội

Sáng 13/9, Bộ Y tế đã tổ chức gặp mặt báo chí ...

13/09/2023

Bệnh viện Quân y 121 không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Với không gian rộng rãi, chất lượng khám chữa ...

13/09/2023

Bệnh đau mắt đỏ tăng nhanh, cách nào phòng tránh?

Không đưa tay lên mắt, mũi; thường xuyên rửa tay; ...

13/09/2023

Bổ sung collagen: Lợi và hại thế nào?

Collagen là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ ...

13/09/2023

Các bài thuốc dân gian giải rượu

Rượu bia là một thức uống không thể thiếu trong ...

13/09/2023

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ...

13/09/2023

Căn bệnh hơn 50% người già ở TP.HCM mắc phải

Qua khám sức khỏe và tầm soát bệnh mạn tính không ...

13/09/2023

Top các bệnh nghề nghiệp mà nhân viên văn phòng hay gặp phải

Những người thường xuyên làm việc trong phòng kín ...

13/09/2023

Mất tiền xăm môi, người phụ nữ nhận lại đôi môi bị nhiễm trùng

Phòng khám Da liễu, BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa tiếp ...

13/09/2023
Thong ke