Wednesday, 08/02/2023

Ăn uống đúng chuẩn cho người tập thể thao

26/12/2022
Khi tuân thủ nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng, người chơi thể thao sẽ đạt được trạng thái tốt nhất trước, trong và sau khi tập luyện hoặc thi đấu.

Bài tập aerobic có thể giảm 72% nguy cơ ung thư di căn

Nghiên cứu mới của Đại học Tel Aviv cho thấy tập ...

21/12/2022

Thực phẩm nên tránh sử dụng trước khi chạy bộ

Để cải thiện sức khoẻ, nhiều người chọn chạy bộ ...

17/12/2022

Người cao tuổi tập thể dục thế nào khi trời lạnh

Ngồi tại chỗ sau khi thức dậy, khởi động kỹ, tập ...

12/12/2022

Bài thể dục cho người mổ thoát vị đĩa đệm lưng

Khi được thực hiện đúng cách, các bài tập thể dục ...

09/12/2022

Chạy bộ, chống đẩy tại nhà để giảm cân đón Tết

06/12/2022

Để kịp có diện mạo mới đón Tết, Quang Hiếu chạy bộ mỗi tối để giảm cân. Bảo Châu chọn cách tập chống đẩy, gập bụng tại nhà vì không có thời gian đến phòng gym.

Những bài tập giúp giảm cân nhanh cho dịp lễ cuối năm

29/11/2022

Đừng để những bữa tiệc cuối năm làm hỏng quá trình giảm cân và tập luyện của bạn.

Thở đúng cách khi chạy

29/11/2022

Thở nhịp nhàng, hít bằng mũi thở ra bằng miệng, hít đầy không khí vào phổi… là những cách giúp đạt năng suất cao khi chạy.

Tập thể dục buổi sáng có thể giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

26/11/2022

Thường xuyên luyện tập vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

10 bài tập đốt cháy nhiều calo hơn chạy

25/11/2022

Chạy liên tục có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời giảm chu vi vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể. ...

Nhảy dây giúp cải thiện sức khỏe

22/11/2022

Không chỉ là hình thức tập thể dục vui nhộn, ít tốn kém và dễ áp dụng, nhảy dây còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.

6 bài tập thể dục cần tránh khi bị loãng xương

17/11/2022

Tập thể dục mang tới nhiều lợi ích cho xương khớp nhưng một số bài tập có thể khiến xương yếu đi hoặc dễ gãy ở người bệnh loãng xương.

Lưu ý tập thể dục cho người bị gout

05/11/2022

Người bị gout nên duy trì hoạt động thể thao thường xuyên, tuy nhiên cần tránh các bài tập cường độ cao, đặc biệt trong các đợt đau khớp cấp tính.

Những thực phẩm nên ăn trước khi luyện tập

28/10/2022

Chuối, sinh tố sữa chua, nước ép táo, bánh mì sandwich, bột yến mạch trái cây giúp tăng cường sức mạnh trước khi luyện tập.

Khác biệt giới ảnh hưởng đến việc tập gym của phụ nữ ra sao

21/10/2022

Do có nhiều đặc điểm về giới tính khác biệt so với đàn ông, phụ nữ cần tận dụng những ưu thế cũng như tránh chạm phải những yếu điểm để có hiệu quả tập luyện cao nhất.

Cần bao nhiêu protein để xây dựng cơ bắp và bao nhiêu là quá nhiều?

14/10/2022

Song song việc tập luyện, nạp đủ dinh dưỡng, nhất là protein vẫn được biết tới là bước quan trọng để có một cơ thể săn chắc.

Muốn tăng cơ bắp nhanh chóng, thử ngay chế độ ăn uống dưới đây

27/09/2022

Trong quá trình tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là dưỡng chất không thể thiếu đối với những người muốn cải thiện cơ bắp nhanh hơn.

Hoạt động giảm nguy cơ đột quỵ đến 70%

14/09/2022

Nâng tạ một giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ lần lượt là 40 và 70%.

Nghiên cứu mới: Nếu bạn muốn sống trăm tuổi, hãy đi bộ!

12/09/2022

Có một nghiên cứu mới đã được thực hiện ở Hàn Quốc chỉ ra rằng đi bộ 1 giờ mỗi tuần - tức chỉ khoảng 9 phút mỗi ngày - được chứng minh là giúp tăng tuổi thọ ở những người từ 85 tuổi trở lên.

Những điều cần làm trước khi tập thể dục để giảm cân

30/08/2022

Khởi động, chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp hay ăn gì là những điều cần thiết bạn nên chuẩn bị tốt trước khi tập thể dục để tăng tốc độ giảm cân.

Muốn hông săn chắc, tập ngay tư thế yoga xâu kim

29/08/2022

Tư thế yoga xâu kim mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giúp hông săn chắc. Đây là một tư thế yoga cơ bản mà bạn có thể kết hợp vào thói quen tập luyện hàng ngày.

Tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Chế độ ăn uống hàng ngày gồm ít nhất 20% thức ăn ...

04/02/2023

Những hiểu lầm về dinh dưỡng thường gặp

Đậu nành có thể gây ung thư vú, hay sữa hạt tốt ...

04/02/2023

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein

Rụng tóc, mệt mỏi, suy nhược là những dấu hiệu có ...

04/02/2023

Cảnh báo: Nguy hiểm khi ăn bánh chưng bị mốc

Sau Tết, một lượng lớn thức ăn vẫn cần các gia ...

04/02/2023

Mỹ rút giấy phép thuốc Evusheld, vì sao Việt Nam vẫn cho dùng?

Hội đồng tư vấn cấp giấy đăng ký lưu hành thuốc, ...

04/02/2023

Ăn chay đúng cách thế nào

Nên chọn kỹ tinh bột trong thực đơn, ưu tiên ngũ ...

04/02/2023

Công bố Lệnh của quyền Chủ tịch nước về Luật Khám bệnh, chữa bệnh

Sáng 3/2, tại Phủ Chủ tịch, Văn phòng Chủ tịch ...

03/02/2023

"Thần dược" từ cần tây tác động bất ngờ đến người đột quỵ

Những người bị đột quỵ đã trải qua triệu chứng ...

03/02/2023

Thực phẩm khiến bệnh gout tăng nặng sau Tết

Các loại thực phẩm có mức axit uric cao như thịt ...

31/01/2023

Nhược điểm của việc ăn quá nhiều trái cây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bạn lạm dụng ...

27/01/2023
Thong ke