Nếu không muốn gan thận, tim mạch bị phá hủy từng ngày, hãy bỏ ngay những thói quen xấu, những sai lầm này khi dùng bữa trưa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả. Vậy ngủ trưa bao lâu là đủ?

Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, từ 12h trưa nay (8/6), TP Hà Tĩnh sẽ thực hiện giãn cách xã hội để tập trung phòng chống dịch.

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp bạn 'sạc lại pin' cho cả ngày dài. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý liệu thói quen ngủ trưa có khiến bạn buồn ngủ hơn hay không?

Việc bỏ bữa trưa sẽ khiến bạn béo phì ngay lập tức.

Nếu hay bị mất ngủ vào ban đêm, thường ngủ trưa quá 1 giờ đồng hồ… bạn nên từ bỏ thói quen chợp mắt vào ban ngày.

Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất.

Ngủ trưa 10-30 phút giúp làm chậm quá trình lão hóa do não co rút tự nhiên, cải thiện tâm trạng, hiệu suất nhận thức và sự tỉnh táo.