Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Tại sao đánh răng trước khi ăn sáng có thể tốt hơn?

Hiệp hội Nha khoa Mỹ đã chỉ ra, khi chúng ta ngủ cũng là thời điểm vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi. Đây cũng chính là thủ phạm gây ra mảng bám trên răng và khiến hơi thở của bạn mỗi khi thức giấc có phần khó chịu.

Rửa sạch những vi khuẩn đó ngay lập tức bằng kem đánh răng có chứa florua sẽ loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng. Nó cũng bao phủ men răng với một hàng rào bảo vệ chống lại axit trong thực phẩm của bạn.

Ngoài ra, theo Mayo Clinic, bạn nên tránh đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút nếu tiêu thụ thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như bánh mì nướng, cam quýt và cà phê. Đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm ảnh hưởng đến men răng mà trên thực tế là chúng ta thường ít có đủ thời gian đợi chờ vào mỗi sáng vì còn bận đi học, đi làm. Và đó cũng là lý do vì sao các chuyên gia khuyên nên đánh răng trước khi ăn sáng sẽ hợp lí hơn.

Khi bạn chải đầu tiên vào buổi sáng, bạn cũng bắt đầu tiết nước bọt. Một nghiên cứu nhỏ trên 21 người lớn tuổi cho thấy rằng sau khi đánh răng, những người tham gia nghiên cứu thấy việc tiết nước bọt của họ tăng vọt trong 5 phút. Nước bọt giúp thức ăn phân hủy và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.

Song cũng có nhiều người không thích cảm giác ăn bữa sáng mà lại đi kèm với vị kem đánh răng vẫn còn trong miệng. Vì vậy mà họ vẫn chọn cách đánh răng sau khi ăn. Thói quen cá nhân thì cũng khá khó để thay đổi nhưng ít nhất hãy nhớ lấy một số điều để đảm bảo răng của bạn không bị tổn hại.

- Chờ 30 phút sau khi ăn sáng rồi mới đánh răng.

- Hãy uống 1 cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để tăng vị giác làm sạch răng trước khi đánh răng.

Đánh răng thế nào là đúng cách?

Để bảo vệ tốt răng miệng cần lưu ý những điều sau khi đánh răng:

- Động tác dùng bàn chải và chải dọc theo chiều lên xuống, ở những chỗ mặt nhai, vị trí khó chải sẽ xoay tròn.

- Thuốc đánh răng sử dụng loại có florua để hạn chế sâu răng, hạn chế ê buốt. Trẻ em nên dùng kem đánh răng được sản xuất riêng, không dùng chung với người lớn để không bị nhiễm florua, sau này khi thay răng sữa màu men sẽ không được đẹp.

- Nên súc miệng sau khi đánh răng bằng nước muối pha loãng để làm tăng độ sạch của khoang miệng cũng như kiềm chế vi khuẩn. Đối với các loại nước súc miệng trên thị trường, không nên vì cảm giác cay mát tạo cảm giác sảng khoái mà lạm dụng.

Theo Pháp luật Việt Nam

https://sao.baophapluat.vn/tin-tuc/chi-tiet/nen-danh-rang-truoc-hay-sau-khi-an-sang-26833/