5 thực phẩm giúp làm sạch gan tự nhiên

Cỏ lúa mì

Nó chứa nhiều chất diệp lục và chất diệp lục giúp loại bỏ các chất độc hại và giúp hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh.

Nước ép củ cải đường

Nó là một nguồn nitrat và chất chống oxy hóa được gọi là betalain giúp giảm tổn thương oxy hóa và viêm ở gan, cũng như tăng các enzym giải độc tự nhiên.

Nho

Nho đỏ và tím chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi, một ví dụ đáng chú ý là resveratrol giúp tăng mức độ chất chống oxy hóa và giảm viêm.

Các loại rau họ cải

Các loại rau như bông cải xanh và cải bruxen có thể giúp tăng các enzym giải độc tự nhiên của gan, bảo vệ gan khỏi bị hư hại và cải thiện nồng độ men gan trong máu.

Quả óc chó

Các loại hạt như quả óc chó là một trong những loại hạt có lợi nhất trong việc giảm bệnh gan nhiễm mỡ. Điều này là nhờ hàm lượng axit béo và chất chống oxy hóa cao hơn. Quả óc chó có nhiều axit béo omega-6 và omega-3 nhất, cũng như chất chống oxy hóa polyphenol.

Theo Sức khỏe cộng động

https://suckhoecongdongonline.vn/5-thuc-pham-giup-lam-sach-gan-tu-nhien-d263288.html