Thursday, 02/05/2024

Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp

10:31 05/06/2021

Tạp chí Khỏe Đẹp 365 Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt chứa chất tẩy rửa nhẹ vào buổi sáng để loại bỏ dầu tích tụ qua đêm. Đồng thời, nó cũng rửa sạch bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng vào ban đêm. Điều đó giúp bạn bắt đầu ngày mới với khuôn mặt sạch sẽ. Ảnh: Allure.
Uống nước: Theo India Times, khi thiếu nước, làn da bị khô, xỉn màu, khiến bạn trông mệt mỏi. Thông thường, làn da cần độ ẩm, vì vậy, uống nước là điều rất quan trọng để tránh da bị khô. Bạn có thể uống một cốc nước trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, và cố gắng thêm 1-2 cốc trước bữa trưa. Ảnh: Usatoday.
Tập thể dục vào sáng sớm: Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cho làn da của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, do đó, hỗ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Điều này làm săn chắc các cơ và mang lại làn da sáng khỏe. Tập luyện đều đặn cũng là cách thải độc cơ thể qua mồ hôi. Nó giúp thúc đẩy sản xuất collagen, loại protein hỗ trợ cho da. Ảnh: Shape.
Ăn bữa sáng đầy màu sắc: Theo The Health Site, ăn nhiều trái cây và rau quả màu sắc, đặc biệt là các loại quả mọng, rau lá xanh, là điều giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng (bột yến mạch, ngũ cốc, sữa chua hoặc sinh tố) để tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp làn da luôn rạng rỡ. Ảnh: Foodnetwork.
Bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường: Trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng, bạn nên dùng các sản phẩm chống oxy hóa và kem chống nắng. Chúng giúp giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào do các chất ô nhiễm môi trường và tia cực tím gây ra. Các sản phẩm chống oxy hóa phổ biến gồm vitamin C, vitamin E, phloretin, axit ferulic và các hoạt chất thực vật như resveratrol. Bạn nên chọn kem chống nắng chứa chỉ số SPF tối thiểu là 30 hoặc hơn. Ảnh: Aol.
Không quên dưỡng da vùng cổ, ngực và tay: Bạn đừng quên bôi chất chống oxy hóa và kem chống nắng lên cổ, ngực và mu bàn tay. Những khu vực này thường xuyên tiếp xúc tia UV gây hại nhưng mọi người hay bỏ qua. Nếu không, chúng sẽ bị lão hóa nhanh do tác động của ánh nắng mặt trời. Ảnh: Thehealthy.
Không nặn mụn: Nếu nhìn thấy nốt mụn khi vừa thức dậy vào buổi sáng, bạn đừng nặn hoặc sờ vào nó. Nó sẽ bị viêm hoặc sưng nặng hơn. Bạn có thể chườm lạnh nốt mụn để giảm viêm, sau đó, thoa thuốc trị mụn không kê đơn chứa axit salicylic, benzoyl peroxide hoặc lưu huỳnh. Ảnh: Healthline.

Theo Zing News

Tags
Thói quen buổi sáng tốt cho da thói quen buổi sáng làn da bảo vệ da uống nước

Chia sẻ bài viết

Tin tức liên quan

Thông tin nổi bật

che-do-an-giup-nguoi-benh-viem-gan-ngan-ngua-ton-thuong-gan-khoedep3653-1695019710.jpg

Chế độ ăn giúp người bệnh viêm gan ngăn ngừa tổn thương gan

Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, ngoài việc ...

18/09/2023
benh-vien-bach-mai-thong-tin-ve-tinh-trang-24-nan-nhan-vu-chay-chung-cu-mini-o-ha-noi-khoedep365-1694578172.jpg

Bệnh viện Bạch Mai thông tin về tình trạng 24 nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội

Sáng 13/9, Bộ Y tế đã tổ chức gặp mặt báo chí ...

13/09/2023
benh-vien-quan-y-121-khong-ngung-nang-cao-chat-luong-kham-chua-benh-khoedep3653-1694580428.jpg

Bệnh viện Quân y 121 không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Với không gian rộng rãi, chất lượng khám chữa ...

13/09/2023
benh-dau-mat-do-tang-nhanh-cach-nao-phong-tranh-khoedep365-1-1694579908.png

Bệnh đau mắt đỏ tăng nhanh, cách nào phòng tránh?

Không đưa tay lên mắt, mũi; thường xuyên rửa tay; ...

13/09/2023
bo-sung-collagen-loi-va-hai-the-nao-khoedep3652-1694579302.jpg

Bổ sung collagen: Lợi và hại thế nào?

Collagen là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ ...

13/09/2023
cac-bai-thuoc-dan-gian-giai-ruou-khoedep365-1694578679.jpg

Các bài thuốc dân gian giải rượu

Rượu bia là một thức uống không thể thiếu trong ...

13/09/2023
thoi-diem-tap-the-duc-tot-nhat-cho-suc-khoe-khoedeo365-1694577838.png

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ...

13/09/2023
can-benh-hon-50-nguoi-gia-o-tp-hcm-mac-phai-khoedep365-1694577533.jpg

Căn bệnh hơn 50% người già ở TP.HCM mắc phải

Qua khám sức khỏe và tầm soát bệnh mạn tính không ...

13/09/2023
top-cac-benh-nghe-nghiep-ma-nhan-vien-van-phong-hay-gap-phai-khoedep365-1694577224.png

Top các bệnh nghề nghiệp mà nhân viên văn phòng hay gặp phải

Những người thường xuyên làm việc trong phòng kín ...

13/09/2023
mat-tien-xam-moi-nguoi-phu-nu-nhan-lai-doi-moi-bi-nhiem-trung-khoedep365-1694576863.jpg

Mất tiền xăm môi, người phụ nữ nhận lại đôi môi bị nhiễm trùng

Phòng khám Da liễu, BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa tiếp ...

13/09/2023

Tỷ giá thị trường

Tỷ giá ngoại tệ

Thong ke