Friday, 29/03/2024

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là thức uống tốt nhất cho bụng phẳng

17:30 03/12/2022

Tạp chí Khỏe Đẹp 365 Cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất là tập thể dục và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.

Mặc dù không có thành phần giảm cân thần kỳ nào, nhưng có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể hỗ trợ cho mục tiêu tập thể dục và sức khỏe tổng thể của bạn.

Ví dụ, uống một ly sinh tố với trái cây và rau không thể giúp bạn giảm cân, nhưng uống chúng thường xuyên cùng với chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa vào thói quen hằng ngày của mình.

Một loại đồ uống khác có thể hữu ích khi kết hợp vào chế độ ăn uống cân bằng để giúp giảm cân là trà, chứa nhiều chất chống oxy hóa và rất ít calo.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Courtney D'Angelo, tác giả của Go Wellness, một trong những thức uống tốt nhất giúp hỗ trợ quá trình lấy lại vòng bụng phẳng hơn là trà bạc hà nóng.

Vì sao loại trà này có thể giúp đốt cháy mỡ bụng?

1. Trà bạc hà có thể hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những thức uống tốt nhất giúp hỗ trợ quá trình lấy lại vòng bụng phẳng hơn là trà bạc hà nóng

Khi nói đến việc chọn đồ uống giúp bụng phẳng hơn, lựa chọn dễ dàng nhất của bạn là đồ uống ít calo và không thêm đường, đó là lý do tại sao trà bạc hà có thể là một lựa chọn tuyệt vời.

Chuyên gia dinh dưỡng D'Angelo cho biết: "Trà bạc hà là thức uống không chứa calo và có hương vị ngọt ngào có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và thỏa mãn sở thích thèm ngọt của bạn".

2. Có thể hỗ trợ giảm cân

Trà bạc hà không chỉ là thức uống không chứa calo mà còn chứa đầy chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm cân.

Chuyên gia D'Angelo cho biết: "Bạc hà có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm. Và bởi vì nó hoạt động như một chất chống viêm nên nó cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa".

Trên thực tế, một đánh giá được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Gastroenterology cho thấy những người tham gia tiêu thụ dầu bạc hà đã giảm các triệu chứng tốt hơn liên quan đến IBS (hội chứng ruột kích thích) của họ.

Những triệu chứng được cải thiện này có thể dẫn đến ít đầy hơi hơn, điều này có thể giúp bụng phẳng hơn.

3. Có thể hoạt động như một chất làm giãn cơ

Mặc dù chuyên gia dinh dưỡng D'Angelo nói rằng cần phải nghiên cứu thêm để chứng minh điều đó một cách đầy đủ, nhưng có một số bằng chứng cho thấy bạc hà có thể hoạt động như một chất làm giãn cơ.

"Bạc hà có thể làm dịu cơ bắp của bạn, và do đó, có thể giúp tống thức ăn và khí ra ngoài dễ dàng hơn, đó là lý do tại sao rất nhiều loại trà thảo mộc sử dụng bạc hà làm thành phần", chuyên gia dinh dưỡng D'Angelo giải thích.

Cách tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng là tìm một bài tập luyện mà bạn yêu thích và muốn tập thường xuyên, đồng thời tìm những thực phẩm lành mạnh mà bạn thích ăn.

Đây là cách an toàn nhất, bền vững nhất để thấy những thay đổi lâu dài.

Và nếu bạn muốn một thức uống thơm ngon giúp bạn đồng hành trong hành trình giảm cân này thì trà bạc hà là một sự lựa chọn tuyệt vời, theo Eat This, Not That!

Theo thanhnien

https://thanhnien.vn/chuyen-gia-dinh-duong-day-la-thuc-uong-tot-nhat-cho-bung-phang-post1525840.html

Chia sẻ bài viết

Chế độ ăn giúp người bệnh viêm gan ngăn ngừa tổn thương gan

Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, ngoài việc ...

18/09/2023

Bệnh viện Bạch Mai thông tin về tình trạng 24 nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội

Sáng 13/9, Bộ Y tế đã tổ chức gặp mặt báo chí ...

13/09/2023

Bệnh viện Quân y 121 không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Với không gian rộng rãi, chất lượng khám chữa ...

13/09/2023

Bệnh đau mắt đỏ tăng nhanh, cách nào phòng tránh?

Không đưa tay lên mắt, mũi; thường xuyên rửa tay; ...

13/09/2023

Bổ sung collagen: Lợi và hại thế nào?

Collagen là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ ...

13/09/2023

Các bài thuốc dân gian giải rượu

Rượu bia là một thức uống không thể thiếu trong ...

13/09/2023

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ...

13/09/2023

Căn bệnh hơn 50% người già ở TP.HCM mắc phải

Qua khám sức khỏe và tầm soát bệnh mạn tính không ...

13/09/2023

Top các bệnh nghề nghiệp mà nhân viên văn phòng hay gặp phải

Những người thường xuyên làm việc trong phòng kín ...

13/09/2023

Mất tiền xăm môi, người phụ nữ nhận lại đôi môi bị nhiễm trùng

Phòng khám Da liễu, BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa tiếp ...

13/09/2023
Thong ke