7 thói quen buổi sáng giúp da đẹp lên từng ngày

21:02 17/10/2022

Thay đổi từ 7 thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp làn da ngày một cải thiện, ngừa lão hóa hiệu quả.

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Sau 1 đêm ngủ dài, cơ thể đang khá uể oải. Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp dẻo dai, đổ mồ hôi, kích thích tuần hoàn máu, giúp thải độc cơ thể và khiến da dẻ hồng hào. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Khi tập luyện chăm chỉ, bạn cũng sẽ có nhu cầu uống nhiều nước hơn, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, nhờ đó, làn da được cấp ẩm và trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn.

2. Rửa mặt kết hợp massage

Sau khi thức dậy, làn da có độ nhờn tự nhiên, kết hợp cùng bụi bẩn từ ga gối dễ khiến da nảy sinh mụn bọc, mụn viêm. Do đó rửa mặt sau khi ngủ dậy giúp loại bỏ dầu và tạp chất thải ra từ lỗ chân lông, giúp da sạch khỏe. Vào buổi sáng, bạn nên chọn những dòng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không gây khô da, không chứa hạt scrub.

Trong lúc rửa mặt, bạn nên kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng hình tròn, theo hướng từ dưới lên để kích thích tuần hoàn máu, tăng hiệu quả làm sạch sâu và khiến da căng mịn hơn.

*Vào buổi sáng, bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không gây căng da, khô rát*

3. Dùng toner cân bằng độ pH

Sau khi rửa mặt, bạn nên dùng toner để cấp ẩm nhẹ nhàng, cân bằng độ pH trên da. Toner còn giúp cấp ẩm nhẹ nhàng, giúp da dễ hấp thụ dưỡng chất từ những bước dưỡng sau. Bên cạnh việc thoa toner lên da như thông thường, bạn còn có thể sử dụng toner để làm lotion mask giúp tăng khả năng dưỡng ẩm sâu, cho da căng mọng.

4. Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm vô cùng quan trọng với làn da. Ánh nắng gay gắt không chỉ làm đen da, cháy nắng mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa, phá hủy collagen và tăng nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng đều đặn chính là cách làm đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giảm thiểu một cách hiệu quả các tác động có hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời. Do đó, ở bước cuối cùng trong chu trình skincare buổi sáng, bạn đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da tuyệt đối.

5. Uống 1 cốc nước ấm sau khi ngủ dậy

Sau thời gian ngủ dài, cơ thể và làn da đang thiếu nước. Do đó, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể với 1 cốc nước trắng. Đặc biệt, bạn nên chọn uống nước ấm vì nước ấm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chất lượng làn da, đào thải độc tố, kích thích các cơ quan trong cơ thể "tỉnh giấc".

6. Hạn chế sử dụng điện thoại sau khi thức dậy

Đa phần mọi người đều có thói quen sử dụng điện thoại trong vòng 5 phút sau khi ngủ dậy. Vậy nhưng thói quen này lại không tốt cho sức khỏe tốt nào, ánh sáng xanh từ điện thoại sẽ gây hại thị lực và gia tăng tốc độ lão hóa của làn da. Ánh sáng xanh đẩy nhanh quá trình oxy hóa ở da, làm tăng khả năng xuyên đến lớp hạ bì, thúc đẩy quá trình lão hóa da, hình thành nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

*Bạn nên tránh sử dụng điện thoại ngay sau khi ngủ dậy*

7. Ăn bữa sáng giàu chất xơ

Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, việc bỏ bữa sáng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng của cơ thể. Bữa sáng lý tưởng nên kết thúc trước 9h với các món ăn nhiều chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố, thải độc, khiến da dẻ trẻ đẹp hơn.