Friday, 29/03/2024

4 hình thức rối loạn giấc ngủ khó ngờ

10:58 25/12/2022

Tạp chí Khỏe Đẹp 365 Mất ngủ giả, gặp ác mộng, hội chứng chân không yên… là những rối loạn giấc ngủ mà người bệnh cần lưu ý.

Rối loạn giấc ngủ có nhiều hình thức khác nhau như mất ngủ, khó ngủ, ngủ rũ, ngưng thở khi ngủ, ngủ ngáy... Tùy hình thức mà có các dấu hiệu cũng như cách điều trị, can thiệp khác nhau.

TS.BS Nguyễn Thị Minh Đức - Trưởng khoa Nội Thần kinh, Trung tâm Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM - cho biết, rối loạn giấc ngủ còn có các hình thức mà nhiều người không ngờ tới, thậm chí người bệnh không nghĩ đó là rối loạn giấc ngủ.

Gặp ác mộng về đêm: Đa số trường hợp gặp ác mộng khi ngủ là do quá căng thẳng, áp lực vào ban ngày hoặc đang gặp sang chấn tâm lý. Khi gặp ác mộng, giấc ngủ cũng sẽ bị ảnh hưởng theo, giấc ngủ không sâu kéo theo bị thức giấc nửa chừng. Theo bác sĩ Minh Đức, người bệnh nên đi khám tâm thần kinh để được chỉ định điều trị phù hợp. Tại nhà, trước khi ngủ, bạn có thể áp dụng các liệu pháp thư giãn, nghỉ ngơi để có thể đi vào giấc ngủ thoải mái hơn.

Gặp ác mộng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ảnh: Freepik

Hội chứng chân không yên: Hội chứng chân không yên hay còn gọi là hội chứng chân bồn chồn hoặc bệnh Willis-Ekbom (RLS/WED), là một bệnh lý thần kinh. Căn bệnh này khiến đôi chân của người bệnh luôn trong trạng thái muốn vận động mà không kiểm soát được.

Hội chứng này có liên quan đến rối loạn giấc ngủ và cách điều trị kết hợp nhiều giải pháp như dùng thuốc theo chỉ định, cắt giảm lượng caffeine, tắm nước ấm hoặc thư giãn... trước khi ngủ. Chườm nóng hoặc chườm lạnh trên chân của bạn có thể giúp giảm đau và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Trong trường hợp thiếu sắt, người bệnh nên bổ sung sắt để cảm thấy dễ chịu hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học (Circadian): Nhịp điệu sinh học hay còn gọi là "nhịp điệu Circadian", gắn liền với đồng hồ sinh học trong 24 giờ mỗi ngày của mỗi người. Nhịp điệu Circadian giúp kiểm soát lịch trình ngủ và thức hàng ngày của con người. Tình trạng rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm nhưng không thể ngủ trở lại.

Bác sĩ Minh Đức, khi lựa chọn cách điều trị rối loạn giấc ngủ cho người bị rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định sử dụng melatonin theo thời gian thích hợp. Nhóm người này cần điều chỉnh giờ đi ngủ và thời gian dậy, có thể ngủ muộn hơn một chút để tránh thức dậy vào giữa đêm.

Bệnh mất ngủ giả (Parasomnias): Bệnh mất ngủ giả có thể dẫn đến những hành vi bất thường trong lúc ngủ như đi lại hay nói chuyện, khiến những người xung quanh hiểu lầm rằng người bệnh đang thức, trong trạng thái tỉnh táo. Tuy nhiên, trong thực tế, người bệnh không có nhận thức về những việc mình đang làm, sau khi thức dậy cũng ít có khả năng nhớ lại những hành động đã thực hiện.

Tình trạng rối loạn giấc ngủ giả có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào trong khi ngủ, kể cả khi đang chuyển tiếp từ trạng thái thức sang ngủ hoặc ngược lại. Chữa bệnh rối loạn giấc ngủ cho người bị mất ngủ giả cần sử dụng thuốc điều trị và áp dụng liệu pháp nhận thức hành vi, trị liệu tâm lý để giải tỏa căng thẳng. Bác sĩ hướng dẫn người bệnh tạo môi trường ngủ phù hợp, nhờ người nhà thực hiện đánh thức người bệnh theo lịch trình nhất định.

Theo Vnexpress

https://vnexpress.net/4-hinh-thuc-roi-loan-giac-ngu-kho-ngo-4552064.html

Chia sẻ bài viết

Chế độ ăn giúp người bệnh viêm gan ngăn ngừa tổn thương gan

Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, ngoài việc ...

18/09/2023

Bệnh viện Bạch Mai thông tin về tình trạng 24 nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội

Sáng 13/9, Bộ Y tế đã tổ chức gặp mặt báo chí ...

13/09/2023

Bệnh viện Quân y 121 không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Với không gian rộng rãi, chất lượng khám chữa ...

13/09/2023

Bệnh đau mắt đỏ tăng nhanh, cách nào phòng tránh?

Không đưa tay lên mắt, mũi; thường xuyên rửa tay; ...

13/09/2023

Bổ sung collagen: Lợi và hại thế nào?

Collagen là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ ...

13/09/2023

Các bài thuốc dân gian giải rượu

Rượu bia là một thức uống không thể thiếu trong ...

13/09/2023

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ...

13/09/2023

Căn bệnh hơn 50% người già ở TP.HCM mắc phải

Qua khám sức khỏe và tầm soát bệnh mạn tính không ...

13/09/2023

Top các bệnh nghề nghiệp mà nhân viên văn phòng hay gặp phải

Những người thường xuyên làm việc trong phòng kín ...

13/09/2023

Mất tiền xăm môi, người phụ nữ nhận lại đôi môi bị nhiễm trùng

Phòng khám Da liễu, BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa tiếp ...

13/09/2023
Thong ke