Uống nước đá mùa hè nên không?

Thạc sĩ, Bác sĩ CKII Nguyễn Đình Trường - Phó Trưởng khoa phụ trách Khoa Tai - Mũi - Họng, Bệnh viện 19-8, Bộ Công an cho rằng, uống nước đá mùa hè có tác động 2 mặt.

Cụ thể, về mặt giải khát, uống nước đá trong ngày trời nắng nóng giúp chúng ta giải khát và có tinh thần sảng khoái ngay sau đó. Bên cạnh đó, nước đá có tính lạnh giúp làm co mạch, làm tê bề mặt tạm thời nên có tác dụng giảm đau. Vì vậy trong một số trường hợp uống nước đá lạnh có thể làm dịu cơn đau, giảm cảm giác sưng họng, đầy họng.

Tuy nhiên, uống nước đá lạnh vào mùa hè có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho đường hô hấp, tiêu hóa hay tim mạch như suy giảm nhịp tim, gia tăng nguy cơ táo bón hay đau rát viêm họng,...

Mùa hè nắng nóng, khi lao động, tập luyện, đi lại... mồ hôi ra nhiều làm cho cơ thể dễ bị mất nước, suy giảm sức đề kháng, khi đó uống nước đá lạnh có thể gây tình trạng sốc nhiệt và gây viêm đương hô hấp.

Có rất nhiều trường hợp sau khi uống nước đá lạnh bị đau họng và nghẹt mũi. Bởi do nước đá lạnh sẽ làm lớp nhầy ở niêm mạc cổ họng bị khô lại từ đó khiến họng bạn bỏng lạnh với biểu hiện là đau rát.

Nếu không chú ý, họng của bạn rất dễ bị nhiễm vi khuẩn vào lúc này gây ra hiện tượng viêm họng cấp.

Mặt khác, nước đá có thể không sạch, chứa các mầm bệnh gây hại. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể của bạn một cách mạnh mẽ, gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Về lâu dài, các nguyên nhân này sẽ khiến cho sức đề kháng giảm sút, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng..

Cùng với đó, nước đá lạnh khi uống vào dạ dày ruột sẽ gây co mạch giảm thiểu sự hấp thu của ruột, tăng kích thích dạ dày ruột gây đau bụng rối loạn tiêu hóa.

Uống nước đá thế nào cho đúng?

Theo Bác sĩ Nguyễn Đình Trường, nên sử dụng đúng lợi ích của nước đá, hạn chế uống nước đá mùa hè, đặc biệt là khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng. Thay vào đó hãy uống một cốc nước mát vừa phải để thay thế.

Ngoài ra, chuyên gia tai - mũi - họng Bệnh viện 19-8 cũng khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng để quá trình đào thải độc tố của cơ thể cũng như hệ tiêu hóa được tốt hơn, cải thiện quá trình lưu thông máu và giảm stress.

Bên cạnh việc không nên uống nước đá quá lạnh thì thức ăn lạnh hay kem cũng nên ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe.

Theo Gia đình Việt Nam