Wednesday, 30/11/2022

5 lợi ích tuyệt vời của quả bơ, ngừa cả ung thư

15:55 07/10/2022

Tạp chí Khỏe Đẹp 365 Bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất. Ăn bơ tốt cho mắt, tim mạch, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Mặc dù mỗi khẩu phần bơ có chứa một lượng lớn calo, nhưng nó cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, folate, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin A, đồng, mangan, magie, phospho, kẽm, sắt và kali, cùng với một số axit béo omega-3, axit béo omega-6, choline, betaine, calci và selen.

Trong 100g bơ (bỏ vỏ và hạt) chứa khoảng 167 calo, 8,7g carbohydrate, 2g protein, 15,4g chất béo và 6,8g chất xơ.

 

Công dụng quả Bơ. Ảnh minh họa

 

Theo Medical News Today, các nghiên cứu vẫn chưa đánh giá được mối liên hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ bơ và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, quả bơ có chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của một số bệnh ung thư.

Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc hấp thụ tối ưu folate với việc giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, dạ dày, tuyến tụy và cổ tử cung. Tuy nhiên, cơ chế đằng sau sự liên kết này vẫn chưa rõ ràng. Một nửa quả bơ chứa khoảng 59mcg folate, đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày.

Bơ cũng chứa nhiều chất phytochemical và carotenoid, có thể có đặc tính chống ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng carotenoid có thể bảo vệ chống lại sự tiến triển của ung thư.

Tuy nhiên, những mối liên quan này thường là kết quả của các nghiên cứu trong ống nghiệm, không phải các thử nghiệm có đối chứng trên người. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận các liên kết này.

Ngoài ra, quả bơ cũng rất tốt cho tim mạch, mắt và có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Bơ giàu vitamin K- chất dinh dưỡng thường bị bỏ qua nhưng rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Bổ sung đủ vitamin K có thể hỗ trợ sức khỏe của xương bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi và giảm bài tiết canxi qua nước tiểu.

Theo báo Dân trí

https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loi-ich-tuyet-voi-cua-qua-bo-ngua-ca-ung-thu-20221006203418353.htm

Chia sẻ bài viết

Những lợi ích tuyệt vời của quả lựu cho mái tóc khỏe mạnh

Lựu là một loại trái cây rất thích hợp cho phụ nữ ...

29/11/2022

Những bài tập giúp giảm cân nhanh cho dịp lễ cuối năm

Đừng để những bữa tiệc cuối năm làm hỏng quá ...

29/11/2022

Thu hồi ngay lô sữa tắm dầu dừa kém chất lượng

Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có quyết định đình ...

29/11/2022

Bật tivi hoặc đèn khi ngủ có thể dẫn tới hậu quả không mong muốn

Đèn phòng ngủ không trực tiếp gây tăng cân, tiếp ...

29/11/2022

Nhiễm trùng máu có phải là ung thư máu không?

Nhiễm trùng máu và ung thư máu là những bệnh lý ...

29/11/2022

3 yếu tố dẫn đến chứng đau nửa đầu ít người nghĩ đến

Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu là gì? Những ...

29/11/2022

5 giai đoạn của ung thư vú và lựa chọn điều trị

Ung thư vú có 5 giai đoạn, tùy từng giai đoạn mà ...

29/11/2022

Nhịn ăn gián đoạn gây tử vong sớm

Người bỏ bữa sáng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim ...

29/11/2022

Thực phẩm càng ăn càng ho nặng

Nếu bị ho, viêm họng lâu ngày không khỏi, bạn nên ...

29/11/2022

Cách điều trị viêm đại tràng tại nhà

Các cách điều trị tại nhà thường rất đơn giản, ít ...

29/11/2022
Thong ke