Thursday, 29/02/2024

5 lợi ích nếu uống nước mía khi đói

18:37 15/03/2023

Tạp chí Khỏe Đẹp 365 Theo trang Newsobserver, uống nước mía khi đói cải thiện một số tình trạng sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh: pixabay.

Nước mía là thức uống quen thuộc được đa dạng lứa tuổi ưa chuộng. Nó được xem như một nguồn cung cấp chất xơ và nước hiệu quả, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước mía khi đói được trang Web Newsobserver chỉ ra.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trang Web Newsobserver nhận định uống nước mía khi đói là một cách hiệu quả để bổ sung đường tự nhiên vào chế độ ăn uống, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cho cả ngày dài hoạt động.

Không những vậy, uống nước mía khi đói còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Một số chất dinh dưỡng tiêu biểu trong nước mía như anxi, kali, magie và vitamin C đều cần thiết cho sức khỏe.

Ngoài ra, nước mía cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Đây là một chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh bằng cách làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Nước mía còn đóng vai trò là một nguồn cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể.

Giúp giảm táo bón và tiêu chảy

Táo bón và tiêu chảy là những vấn đề phổ biến liên quan đến tiêu hóa. Nước mía có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Cụ thể, việc uống nước mía khi đói sẽ làm giảm các triệu chứng liên quan đến táo bón và tiêu chảy.

Nước mía được ví như một nguồn cung cấp chất điện giải hiệu quả khi nó chứa kali, giúp giảm tình trạng mất nước và khôi phục lại sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Chất xơ trong nước mía cũng làm giảm táo bón và kích thích nhu động ruột.

Cải thiện làn da

Nước mía rất giàu vitamin C, một chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, mang lại sức sống và độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nước mía cũng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Không những vậy, trong nước mía còn chứa rất nhiều sắt, magie, canxi và các chất điện giải khác. Các vitamin A, B, C, D, E và K của nước mía có thể thúc đẩy làn da và mái tóc phát triển khỏe mạnh. Trang Web Newsobserver khuyên mọi người có thể sử dụng thức uống này để điều trị mụn trứng cá và vết rạn da.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước mía chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như flavonoid và những hợp chất polyphenolic. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi stress, một tình trạng có liên quan đến nhiều bệnh mạn tính.

Nước mía cũng rất giàu sắt, magie, canxi và các chất điện giải khác có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước và tăng mức năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Nước mía có thể thay thế đường

Trang Web Newsobserver thông tin nước mía có chỉ số đường huyết thấp. Nó có thể được xem như một lựa chọn thay thế đường chế biến cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang muốn kiểm soát lượng đường trong máu.

Nước mía cũng chứa đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng mà không gây ra tác hại giống đường chế biến, chẳng hạn như tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, nước mía còn là một thức uống hiệu quả để giải nhiệt và giữ nước trong thời tiết nắng nóng. Chính tác dụng này khiến nước mía trở thành thức uống phổ biến ở các vùng nhiệt đới.

Theo Zingnews

https://zingnews.vn/5-loi-ich-neu-uong-nuoc-mia-khi-doi-post1412004.html

Chia sẻ bài viết

Chế độ ăn giúp người bệnh viêm gan ngăn ngừa tổn thương gan

Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, ngoài việc ...

18/09/2023

Bệnh viện Bạch Mai thông tin về tình trạng 24 nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội

Sáng 13/9, Bộ Y tế đã tổ chức gặp mặt báo chí ...

13/09/2023

Bệnh viện Quân y 121 không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Với không gian rộng rãi, chất lượng khám chữa ...

13/09/2023

Bệnh đau mắt đỏ tăng nhanh, cách nào phòng tránh?

Không đưa tay lên mắt, mũi; thường xuyên rửa tay; ...

13/09/2023

Bổ sung collagen: Lợi và hại thế nào?

Collagen là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ ...

13/09/2023

Các bài thuốc dân gian giải rượu

Rượu bia là một thức uống không thể thiếu trong ...

13/09/2023

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ...

13/09/2023

Căn bệnh hơn 50% người già ở TP.HCM mắc phải

Qua khám sức khỏe và tầm soát bệnh mạn tính không ...

13/09/2023

Top các bệnh nghề nghiệp mà nhân viên văn phòng hay gặp phải

Những người thường xuyên làm việc trong phòng kín ...

13/09/2023

Mất tiền xăm môi, người phụ nữ nhận lại đôi môi bị nhiễm trùng

Phòng khám Da liễu, BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa tiếp ...

13/09/2023
Thong ke